Le début

Le début

Aujourd'hui je commence le régime enfin non je commence vraiment Lundi 20 Octobre 2008
eh oui !!!
ouuu ca va etre dur je crois bien....

Tout a commencé un soir aprés avoir mangé des crudités en allant dormir j'avais encore faim,
à 23h30 et la aprés longue discution j'ai fais un parie avec ma Douce de perdre 12 kilos si elle m'enmenai au Mac Do...
c'est l'avantage d'habiter dans une grande ville le Mac Do est ouvert Non-Stop avantage ou désavantage pour moi...

On a rédiger un contrat et je l'ai signé... ma fois depuis cela je n'est toujour pas trouver la motivation de me restrindre et donc de perdre un seul petit kilos

C 'est pour ca que j'espere au prés de vous trouver une motivation..

Non seulement pour respecter le contrat et pour moi aussi j'ai trés envi de retrouver ma taille mannequin ...

Mannequin parlons en ...

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# Posté le vendredi 17 octobre 2008 06:08

Je Suis et Je Voudrais être

Je Suis et Je Voudrais être

Aujourd'hui je suis bien comme je suis, c'est plutot ce que j'essaye de me dire, mais aprés le regard des autres
finalement on a envi d'être comme tout le monde,
Moi non pas Forcément
C'est plutot que j'était comme tout le monde avant et j'ai grossi,
j'ai pris du poid car beaucoup de chose on changer dans ma vie
je me suis mis en couple j'ai trouver un vie stable et saine et le faite aussi de plus vivre chez papa et maman
c'est moins évident de dire non quand on veut quelque chose ...

Aujourd'hui je suis

un homme je fait 1,80 mètre
et je pése 97kilos
et je met du XL en haut
et du 44 - 46 en bas

on va dire que j'ai plutot 15 kilos en trop

plus tard je Voudrais

pesé 77 kilos donc Objectif moins 20kilos
je voudrai mettre du M voir S en haut
et en bas du 38 - 40

Pourquoi ???...

Votre poids est de 97 kg.
Votre taille est de 180 cm.

Indice de Masse Corporelle (IMC) :
Votre IMC est de 29.94

Vous présentez une surcharge pondérale qui pourrait à long terme provoquer des ennuis de santé. Il est donc important que vous vous preniez en main et nous pouvons vous aider.
Votre poids idéal :

votre poids idéal se situe entre 65 et 80 kg.


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# Posté le vendredi 17 octobre 2008 06:44

1er Jour

1er Jour

Mon premier jour de régime,
le plus dur c'est le soir ...

le petit déjeuner : un verre de lait un café sans sucre et puis c'est tout
moi le matin je n'ai pas trés faim donc voila ...

pour le déjeuner: j'ai manger deux rondelles de saucisson pas bien mais bon le saucisson de canard était dans le frigo il me regardait et il m'as fait les yeux doux, ensuite pates pas trés bien non plus mais en quantité réduite il faut en manger avec un steak haché et un morceau de fromage et du pain pour la cuisson tout cela en margarine allégé à 5%...

pour le souper: un bol de spécial K une bannane et deux mandarine pour moi le soir, je préféraire evité de manger de la viande et autre donc préfére prendre des fruit trés light et trés facile à digérés...

les excercices physique du jour: ils n'ont pas été super important, mais il suffit un peu par jour, je suis allé promener mon chien pendant 1heure en marchant et eviter de prendre l'ascenceur prennez les marches ...

le plus dur aujourd'hui a été de ne pas grignoter devant la TV
Boire de l'eau cela coupe légerement la faim...
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# Posté le mardi 21 octobre 2008 04:12

Modifié le mercredi 22 octobre 2008 09:18

2éme Jour

2éme Jour

Alors pour ce Deuxiéme Jour de Régime

Je peut déja vous avouez que j'ai un peu oublié de faire les exercices physique mais bon...

alors j'ai commencé par
le petit déjeuner comme d'habitude rien de solide que du liquide
un verre de lait, un café sans sucre, et biensur n'oubliez pas le verre de jus d'orange, on peut en boire temps que l'on veut du jus d'orange à condition que ce soit un pur jus sans sucre ajouté de plus ca vous apport plein de vitamine et voila c'est tout, vous pouvez remplacer le lait par un yaourt aussi ...

le déjeuner : j'ai manger un peu de riz pas beaucoup c'est surtout cela le probléme il faut régulé les quantités lol
alors du riz avec une cuisse de poulet sans sauce biensur et un morceau de fromage puis un yaourt voila

pour le Soir j'ai mangé le reste du blanc de poulet, oui pour le soir une viande maigre et surtout blanche ca fait pas de mal et 2 tomates et deux petites bettraves, puis pour grignoter devant la tv je me suis acheté des yaourts 0% taillefine donc j'ai manger deux yaourts taillefine qui sont trés bon ... voila

petit truc à dire je me suis attribuer un assiette dans laquelle j'essaye de manger le plus souvent possible c'est une petite assiette cela m'évite donc de prendre des trop grosses quantité
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# Posté le mercredi 22 octobre 2008 08:53

3éme Jour

3éme Jour

Pour ce troiséme Jour:

Déja je peut vous dire que je n'est pas trop faim à part à l'approche des heures de repas... en même temps
je ne sais pas si j'en fais assez, j'ai pas trop l'impression de me privé...
On verra bien à l'heure de la peser, si rien a été perdu alors il faudra faire plus Light...
je me pese on va dire Lundi cela fera une semaine entiére on verra le résultat...

Donc Petit Déjeuner toujours le même pas de solide que du liquide café sans sucre un verre de lait et un grand verre de jus de fruit...

Déjeuner : je me suis fait cuire avec matière grasse allégé, une courgette, une aubergine, un piment et un peu de semoule un soupson de creme liquide allégé et quelque morceau de Knaki et une tranche de porc sans os et sans graisse PAS MAUVAIS biensur en quantité minimun évidement j'aurai pu illiminer les Knackis et la crême liquide mais il faut que le repas reste mangeable et agréable de plus je ne veut banir aucun ingrédients sinon en phase de stabilisation quand tu va essaye de remanger normalement tu va regrossir de suite...
Voila c tout evidement pas de fromage puisque le repas était riche ...

Ce Soir quelques tomates en vinaigrette et un yaourt

Pour aujourd'hui toujour pas d'exercice mais bon j'ai promener un peu le chien j'ai pris les marches, mais bon
Voila c tout pour aujourd'hui...
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# Posté le mercredi 22 octobre 2008 09:16